[...] 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś piwka... dla porównania teraz wstaję jem śniadanie nie palę papierosów odkąd ćwiczę do tego w tym roku nie piłem więcej niż 6-7 razy i to okazyjnie ... w te miesiąc jadłem kreatynę z glutaminą czy jakoś tak ;p jeszcze raz dziękuję za opinie i pozdrawiam.
ja bym tak nie bujał dawkami to nie krem pod oczy albo walisz 450 albo 600 masz 3 razy kłucie na week to 24hx7 podziel na 3 i w równych odstepach czasowych dawaj a nie raz tak raz tak widocznie dlatego nie czujesz propa zresztą masz do malutko to niedziw sie jak byś dał 800 to byś czuł ale po co lec te 600 bolda i reszte będzie ok a [...]
[...] za bardzo wyprowadzać ciosów, a kiedy którokolwiek z nas to zrobił, chciał znokautować rywala. Chyba trafiałem go bardziej niż on mnie z mocnymi ciosami, trzy czy cztery razy, szczególnie w pierwszej rundzie. Myślę jednak, że to było chyba 2-2 w piątej rundzie i może sędziowie zaliczyli mu do punktacji obalenie, ale ja wstawałem za każdym [...]
[...] Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? NIE 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w testowanym produkcie? Zdecydowanie wielkość kapsułek. Kilka razy poprostu udławiłbym się. Jest to zmiana natury technicznej, reszta tj. skład, działanie i efekty są jak najbardziej OK, i właśnie to świadczy o ogólniej ocenie [...]
[...] dziennie w dni treningowe daje to 3600 mg a jak brałem trec 1250cm3 to było 12600 ( brałem 3 x 3 dziennie). I pomyślałem, żeby lepiej wymieszać jedno z drugim. Teraz biorę 3 razy dziennie w dni treningowe, 3 tabsy reaktora (1200mg j.kreatyny) plus 2 tabsy terc 1250cm3 ( 2800mg j.kreatyny) daje to 4000 mg j. kreatyny na raz a x3 dziennie to jem. [...]
[...] zanim coś się wklepie ?? ogólnie to cyklonik na 16-2o tg enan 250 e6d albo e7d nie wiem czy nie za długi odstęp chce zrobić hcg 5000iu na początku kazdego miesiąca bite 3 razy co 3 dni. na koniec cyklu odblok normalnie clom, hcg, pod ręką exe, armi, tamox, cabaser i co tam tylko trzeba,może nawet tad bym dorzucił na koniec albo w srodek [...]
[...] ActivLab +Firestarter Activlab x1 saszetka Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA! SZTANGA Niejestem w stanie zaprogresowac na wyciskaniu nad głową to 40 kg wycisne max2 razy i nie moge, bo zaczyna mnie wyginac a kregoslupa sobie nie spieprze... Jak progresowac na 40 kg? %-) Stagnacja? 1.wiosłowanie nachwytem 6x 37,5kg 2.podciaganie sztangi [...]
[...] jak masz ochote byc operatorem. Chcialbym by tak jak w szanujacych sie armiach oficerowie mieli coroczny sprawdzian sprawnosci fizycznej, do ktorego moga podejsc tylko 3 razy - jak nie zdasz za trzecim to wypier**** do cywila. A na dowódce Gromu daja gościa, który wygalda jakby za przeproszeniem pompki nie umial zrobic. Pomine milczeniem [...]
[...] i zwiekszenia intensywności treningów mysle że waga może sie zmienić. Trenować bedę poniedziałek, wtorek ,czwartek ,piatek.Każdą partię raz w tygodniu, brzuch i łydki dwa razy. Na każda partię po 2 ćwiczenia od 3-4 serii.Intensywnosc treningów z miesiąca na miesiąc będzie sie zwiekszać. W tym roku planuje dodac po parę centymetrów w obwodach [...]
[...] kalorycznoćś ale też powodował redukcją wagi i usprawniał prace organizmu.Już wiem że mógłbym przytyć do 95 kg ale sylwetka pozostawiałaby wiele do życzenia. Juz to pare razy przechodziłem i zdzecydowanie wole zwiekszac masę mięsniową nie nabijając na siłe kilogramów. co do kolejnego pytania - teraz najważnieszymi zawodami będzie Puchar [...]
[...] za to jest szklana a Warmastera nie dlatego stawiam na KO ze strony Cormiera. Jednak wybór przeciwnika świetny, Mir to uznana firma 2 krotny mistrz UFC walczył już kilka razy o pas i należy mu się szansa o pas Strikeforce mimo porażki z JDS, ale z Cigano każdy przegrywa jak na razie :-D Jedyna szansa Franka w parterze, bo może zostać [...]
[...] DNT Oto zaległy dzień. Okno: 14:30-20:30 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/668d88fc9fbd4a8387953c4be14390b7.png Dzień 33 DT Coś mi się zacięła przeglądarka i dwa razy posta dodało ;/ jakby moderator mógł usunąć powyższy post to byłbym bardzo wdzięczny! :) Jestem zadowolony z progresu na wyciskaniu, może nie są to kolosalne wyniki, ale [...]
[...] ; nie są wskazane. Prowadzenie bloga czy dziennika ( generalnie , słowa pisanego) wymaga dużej precyzji przekazu. Mała rada : jak wyślesz post - edytuj go , nawet kilka razy. Po czasie dojdziesz do takiej wprawy , że pisanie będzie szło Ci "jak z płatka". >>madox<< nie licząc kalorii robisz moim zdaniem błąd ; nie masz przecież dużej [...]
[...] 1 seria 15 powtórzeń 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) # 1 seria 15 powtórzeń . . . . .5 minut przerwy i od nowa... i tak 2 lub 3 razy.... po całym ACT lekki trening areobowy Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-02-21 20:00:02 Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-02-21 20:00:20
tylko właśnie mowa o 2 seriach negatywnych tzn same opuszczanie (nie jestem w stanie podciągnąc się więcej niż 4 razy, więc robię to z ławeczką). W składnikach nie napisałem o szpinaku (około 200g mrożonego). Co do bic/tric może niech ktoś inny sie wypowie :)
[...] mogłoby wyglądać zupełnie inaczej, znowu stawiałbym na McGregora, ale kto wie.. Aldo pop******eniec niedawno jeszcze z Pettisem chciał walczyć a z Hollowayem już nie. Tyle razy wypadał z walk, jest być może jeszcze w prime i o emeryturze pieprzy, bo Conor wybrał Edwarda xD. Aldo vs Holloway to mega zestawienie. Możliwe, że Aldo ma tylko [...]
[...] skrocie Ci napisze: jezeli masz szybki metabolizm i nie masz tendencji do lapania tkanki tlooszczowej to wybierz gainera(super whey gainer 4000, gainer mct). Dawkooj go 2-3 razy dzienie, 1h przed treningiem, zaraz po treningu(jak nie masz carbo, jak masz to za 30 minut), miedzy posilkami w dawkach od 50-70g jezeli masz sredni metabolizm i maly [...]
[...] Dużo się zmieniło, jak wtedy jedyną czynnością którą chciałem robić było albo "nic nierobienie", oglądanie filmów czy innych głupot w internecie, teraz spacery nawet i 3 razy dziennie, chata błyszczy bo po prostu jak mam czas wolny to potrzebuje znaleźć sobie zajęcie a nie "leżeć i się relaksować", jestem wypoczęty i przede wszystkim gotuje [...]
[...] Akurat w moim przypadku tłuszcz mniee też rajcuje ;P Kolejnym minusem jest to, że przez czas trwania cyklu będziesz chodził do kibla "na posiedzenie" conajmniej 3 razy dziennie! To nie żart! Po cyklu wszystko wraca do normy. Następny minus to taki, że będziesz musiał trzymać diete nawet po cyklu, już nie na gainerze, i tak ścisłą ale [...]
Rok - Filmy z silki
